Individuálny rozvoj mládežníckych
futbalistov
na profesionálnej úrovni.
Rezervovať tréning
Róbert Lancz
Špecializujem sa na individuálne tréningy 1:1 (8–19 rokov). Dôraz na detail, techniku v rýchlosti a prenos do zápasu.
Prečo individuálny tréning?
- Osobný prístup – venujem sa 1 hráčovi, tréning prispôsobím úrovni a cieľu.
- Technické zdokonalenie – prvý dotyk, vedenie lopty, prihrávky, streľba, obranné návyky.
- Taktické myslenie – lepšie rozhodovanie, scanovanie a čítanie hry.
- Mentálny rozvoj – sebavedomie, disciplína, vnútorná motivácia.
Na čom pracujeme pri tréningu 1:1
Každý tréning je prispôsobený pozícii, cieľu a aktuálnej úrovni hráča. Dôraz na detail, správnu techniku a prenos do hry.
Technika v rýchlosti
Prvý dotyk, vedenie lopty, prihrávka, streľba – v tempe a pod tlakom.
- 1. kontakt + orientácia
- zmena smeru a rytmu
- finálna fáza – streľba / zakončenie
Herné rozhodovanie
Čítanie situácií a rýchle voľby v typických herných momentoch.
- scanovanie pred príjmom
- 1v1, 2v1, 3v2 varianty
- taktické návyky podľa pozície
Progres a disciplína
Jasné ciele, spätná väzba a udržiavanie správnych návykov aj mimo ihriska.
- mini-plán zlepšenia
- mentálne nastavenie
- komunikácia hráč–tréner–rodič
Chceš individuálny plán? Rezervuj si termín a napíš cieľ (napr. prvý dotyk, 1v1, streľba, kondícia, príprava na sezónu).
GPS meranie na každom tréningu
Používame GPS zariadenie (vesta + senzor), aby sme mali objektívne dáta o intenzite a zaťažení. Vďaka tomu vieme lepšie plánovať progres, regeneráciu a pripraviť hráča na zápasové tempo.
- Presné dáta o záťaži – vzdialenosť, intenzita, zóny, trendy v čase.
- Bezpečnejší progres – lepšia kontrola únavy a prevencia preťaženia.
- Príprava na zápasové tempo – nastavíme intenzitu tak, aby sa preniesla do hry.
- Spätná väzba – hráč (a rodič) vidí progres a má jasné ciele.
zóny
pretrénovania
Ilustračné foto GPS zariadenia, ktoré používame počas tréningov.
Mentoring & spoločné analýzy
Okrem technickej a fyzickej prípravy ponúkam mentoring, ktorý pomáha hráčom rozvíjať správne návyky, mentálne nastavenie a prístup k futbalu aj mimo ihriska.
- spoločná analýza tréningu/zápasu (hráč + rodič)
- nastavenie cieľov a plán zlepšenia
- komunikácia, disciplína, motivácia
- sebavedomie v zápase – práca s tlakom, rozhodovaním a mentálnou odolnosťou
- zdravé návyky – regenerácia, spánok, strava a rutiny
- komunikácia s rodičom – jasné očakávania a podpora bez zbytočného stresu
- dlhodobý rozvoj – konzistentný progres, nie „rýchle zázraky“
Spolupráca pre školy a futbalové kluby
Profesionálne doplnkové tréningy pre tímy aj menšie skupiny – s jasným cieľom, merateľným progresom a dôrazom na detaily.
Skupinové tréningy podľa formácií
Tréningové jednotky pre konkrétne formácie, aby sa zlepšili princípy spolupráce a automatizmy.
- útok – zakončenie, nábehy, kombinácie v poslednej tretine
- záloha – orientácia, scanovanie, prvý dotyk, tempo hry
- obrana – postavenie tela, timing, pressing, preberanie hráčov
Tréningové bloky pre tím
Krátke bloky (4–6 týždňov) zamerané na konkrétny problém alebo herný princíp.
- modelové situácie + progresia cvičení
- intenzita a kvalita prevedenia
- kontrola záťaže podľa potreby
Spätná väzba a rozvoj
Jasné odporúčania pre trénera aj hráčov – čo trénovať, ako to merať a ako udržať konzistentný progres.
- ciele a KPI pre hráčov
- komunikácia tréner – hráč – rodič
- mentoring (návyky, disciplína, mindset)
Zaujíma ťa spolupráca? Napíš mi kategóriu, počet hráčov a cieľ – pripravím návrh programu a termínov.
Rezervácia individuálneho alebo skupinového tréningu
Vyplň údaje o hráčovi a preferovaný termín. Ozvem sa späť s potvrdením.